Publikbicara.com – Masyarakat China dikenal dengan kebiasaan hidup sehat yang mendukung umur panjang.

Selain pola makan bergizi, mereka juga menerapkan gaya hidup yang menyeimbangkan tubuh dan pikiran.

Rahasia ini bukan sekadar kebiasaan modern, tetapi telah berakar dalam filosofi kesehatan Tiongkok selama ribuan tahun.

Dalam tradisi kesehatan Tiongkok, keseimbangan dan keharmonisan tubuh menjadi prinsip utama.

Dengan menjalankan kebiasaan ini secara konsisten, banyak orang China yang tetap sehat dan bugar hingga usia lanjut.

Melansir dari Live Science, berikut beberapa kebiasaan masyarakat China yang diyakini dapat memperpanjang umur:

1. Mengonsumsi Makanan Bergizi dan Alami

Orang China cenderung menghindari makanan olahan dan lebih memilih bahan alami seperti sayuran, ikan, dan rempah-rempah yang kaya manfaat. Mereka juga rutin mengonsumsi teh hijau yang dikenal sebagai sumber antioksidan tinggi untuk melawan penuaan.

2. Pola Makan Seimbang dan Teratur

Masyarakat China menerapkan prinsip “makan secukupnya” dengan tidak berlebihan dalam porsi makan. Mereka juga mengutamakan makanan yang dikukus atau direbus daripada digoreng, sehingga lebih sehat untuk tubuh.

3. Rajin Melakukan Aktivitas Fisik

Tai Chi dan Qigong adalah dua jenis olahraga tradisional yang masih populer hingga kini. Gerakan-gerakan lembut dalam olahraga ini tidak hanya menjaga kebugaran fisik, tetapi juga meningkatkan keseimbangan, fleksibilitas, dan ketenangan pikiran.

4. Mengutamakan Kesehatan Mental

Selain menjaga tubuh tetap bugar, orang China juga memprioritaskan kesehatan mental melalui meditasi dan praktik mindfulness. Dengan mengelola stres dengan baik, mereka dapat menjaga keseimbangan emosi yang berkontribusi pada umur panjang.

5. Tidur yang Cukup dan Berkualitas

Tidur yang cukup menjadi salah satu kunci utama panjang umur. Masyarakat China percaya bahwa tidur yang berkualitas membantu regenerasi sel tubuh dan menjaga sistem kekebalan tetap kuat.

6. Menjaga Hubungan Sosial yang Baik

Bagi masyarakat China, keluarga dan komunitas memiliki peran besar dalam kehidupan. Interaksi sosial yang baik terbukti dapat meningkatkan kebahagiaan, mengurangi stres, dan berkontribusi pada kesehatan jangka panjang.

Dengan menerapkan gaya hidup sehat ini, masyarakat China mampu menjaga kesehatannya hingga usia lanjut.

Apakah Anda tertarik mencoba kebiasaan ini untuk hidup lebih panjang dan berkualitas?***