Beranda Kesehatan 8 Bahan Alami Yang Dapat Menurunkan Kolestrol Tinggi

8 Bahan Alami Yang Dapat Menurunkan Kolestrol Tinggi

Publikbicara.Com, – Untuk mencegah terjadinya kolesterol yang semakin menjadi-jadi tentu perlu segera diobati, berikut ini 9 minuman berbahan alami yang dapat menurunkan kolesterol.

 

1.Jus jambu

 

Jambu biji mengandung pektin yang bermanfaat menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.

 

Minum satu gelas jus jambu secara rutin bisa menurunkan risiko terkena kolesterol tinggi.

 

2.Wedang jahe

 

Wedang jahe jadi salah satu minuman favorit saat musim penghujan tiba. Selain bisa menghangatkan tubuh, wedang jahe juga mampu menurunkan kolesterol jahat.

 

Untuk merasakan manfaatnya, Anda cukup minum wedang jahe tanpa gula secara rutin.

 

3.Santan kedelai

 

Melansir dari Kompas.com, kacang kedelai mengandung fitosterol yang berperan untuk menurunkan penyerapan dan pembentukan kolesterol di dalam darah.

 

Untuk merasakannya Anda cukup minum santan kedelai tanpa gula setiap hari.

 

4.Infused water jeruk nipis

 

Sudah bukan rahasia bila jeruk nipis memiliki banyak manfaat. Salah satunya adalah menurunkan kolesterol tinggi dalam darah.

Baca Juga :  Kegaduhan di Pelabuhan Sorong: TNI AL dan Brimob Bentrok, Begini Kronologinya! 

 

Anda cukup minum 500 ml infused water jeruk nipis setiap hari untuk merasakan manfaatnya.

 

5.Infused water belimbing

 

Buah belimbing mengandung pektin yang mampu mengikat kolesterol dan mengeluarkannya melalui feses.

 

Tidak hanya itu, belimbing juga mengandung serat tinggi yang baik untuk pencernaan.

 

6.Air lemon

 

Minuman yang baik dikonsumsi oleh penderita kolesterol adalah air perasan lemon yang diseduh dengan segelas air.

 

Asal tahu saja, lemon kaya akan vitamin C yang berperan sebagai antioksidan.

 

Hasil penelitian yang dilaporkan dalam Nigerian Journal of Physiological Sciences menyatakan konsumsi vitamin C dari lemon selama 30 hari bisa menurunkan kolesterol secara signifikan.

 

7.Lemon dan bawang putih

 

Menggabungkan lemon dan bawang putih bisa membantu menurunkan kolesterol tinggi secara signifikan bila dikonsumsi secara rutin.

 

Mengutip dari Kompas.com, cara membuat minuman herbal penurun kolesterol dari kedua bahan tersebut cukup mudah.

Baca Juga :  Open House Idulfitri di Istana Kepresidenan: Antusiasme dan Kisah Unik dari Warga

 

Anda siapkan satu cangkir jus bawang putih, dua cangkir jus lemon, satu cangkir jus jahe, dan satu cangkir cuka apel.

 

Anda masukkan semua bahan ke dalam panci dan masak selama 30 menit. Setelah itu Anda dinginkan.

 

Kemudian, Anda tambahkan dua sampai tiga cangkir madu. Anda peras dua buah lemon segar dan potong dua siung bawang putih lalu blender sampai halus.

 

Anda masukkan lemon dan bawang putih ke dalam ramuan yang sudah dimasak dan aduk rata.

 

Anda pindahkan ramuan herbal tersebut ke dalam botol kaca dan masukkan di dalam kulkas.

 

Anda minum ramuan herbal tersebut satu sendok makan setiap pagi sebelum makan.

 

Anda sebaiknya mengonsumsi ramuan herbal ini selama tiga minggu.

 

8.Jahe dan madu

 

Selain itu, jahe dengan madu bisa membantu menurunkan berat badan bila dikonsumsi secara rutin dan tidak berlebihan.

Editor : Camel

Sumber : Berbagai Sumber

Artikulli paraprakPolsek Kemang Kerahkan 70 Petugas Gabungan Amankan Pilkades di Kecamatan Kemang Bogor
Artikulli tjetërPuluhan Warga di Jasinga Bogor Alami Keracunan Makanan