Publikbicara.com – Siapa yang tidak kenal durian? Buah tropis dengan aroma khas ini ternyata bukan hanya lezat, tetapi juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.
Yuk, simak fakta menarik tentang kandungan gizi durian yang bisa membantu menjaga tubuh tetap sehat!
- 1. Mencegah dan Mengatasi Sembelit
Durian kaya akan serat, dengan kandungan serat sekitar 37 persen.
Serat adalah nutrisi penting yang membantu menyerap air dan memperlancar proses pencernaan.
Jadi, bagi Anda yang sering mengalami masalah sembelit, konsumsi durian bisa menjadi solusi alami yang nikmat.
- 2. Mencegah Anemia
Durian mengandung vitamin B9 atau folat sebesar 22 persen.
Nutrisi ini berperan penting dalam produksi sel darah merah, sehingga membantu mencegah anemia.
Jika Anda merasa mudah lelah atau pucat, mungkin durian bisa menjadi tambahan menu sehat Anda.
- 3. Menjaga Kesehatan Tulang
Kandungan kalium dalam durian mencapai 30 persen.
Kalium merupakan mineral yang penting untuk kesehatan tulang dan menjaga kekuatannya.
Dengan mengonsumsi durian, Anda dapat membantu melindungi tulang dari risiko keropos.
- 4. Mengatur Kadar Gula Darah
Durian ternyata dapat membantu mengatur kadar gula darah berkat kandungan mangan sebesar 39 persen.
Mineral ini berperan dalam metabolisme karbohidrat dan membantu menjaga kestabilan kadar gula dalam tubuh.
- 5. Meredakan Migrain
Bagi Anda yang sering mengalami migrain, durian bisa menjadi pilihan.
Kandungan riboflavin atau vitamin B2 sebesar 29 persen dalam durian dikenal efektif membantu meringankan sakit kepala akibat migrain.
- 6. Menjaga Fungsi Tiroid
Durian juga mengandung tembaga, mineral penting yang berperan dalam metabolisme tiroid, terutama dalam produksi dan penyerapan hormon.
Konsumsi durian dapat membantu menjaga fungsi tiroid tetap optimal.
Manfaat-manfaat ini menjadikan durian bukan hanya buah yang lezat, tetapi juga kaya akan nutrisi penting untuk kesehatan tubuh.
Namun, seperti makanan lain, konsumsinya harus tetap dalam porsi yang wajar.
Sumber: Cybertext Kementerian Pertanian. Jadi, kapan Anda terakhir menikmati durian? Pastikan untuk menikmatinya sambil merasakan manfaat sehatnya!**
Ikuti saluran Publikbicara.com di WhatsApp Follow
